¡No te peses todos los días!

Cuando uno sigue una dieta de adelgazamiento, es común que se genere ansiedad por saber cuánto peso se está perdiendo. Sin embargo, en el afán de querer seguir de cerca la pérdida de kilos, la mayoría de la gente suele pesarse todos los días. ¡Error! En NutriJoven te diremos por qué debes evitarlo.

Durante el día, el cuerpo sufre numerosas fluctuaciones que producen la continua pérdida y ganancia de peso. Ya sea por retención de líquidos o porque recién terminamos de comer, resulta totalmente inútil pesarse todos los días para saber si la dieta de adelgazamiento que estamos siguiendo es efectiva. Lo único que se logra al pesarse todos los días es generar más ansiedad y una obsesión absolutamente infundada y negativa para el tratamiento.

Lo ideal es pesarse una vez por semana o cada dos semanas. Los especialistas aconsejan pesarse siempre en la misma báscula o balanza - si es una báscula profesional, como la que tienen los médicos en sus consultorios o una báscula de una farmacia, mejor - y tratar de hacerlo siempre el mismo día de la semana a la misma hora.

Ten en cuenta que las mujeres pueden tener hasta un kilogramo de más durante los días previos a la menstruación, debido a la retención de líquidos.

Si tienes un médico nutricionista de cabecera, la mejor manera de controlar tu peso es concertando una entrevista quincenal con él y pesándote en su consultorio. Así obtendrás la respuesta más certera y la contención necesaria ante posibles malas noticias.