¿Hacia dónde miras mientras corres?

Parece una tontería, pero no lo es. Mientras corres, ¿hacia dónde miras? La dirección en la que apuntes la cabeza, lo creas o no, influye notablemente en tu rendimiento aeróbico.

En general, mientras corremos miramos hacia adelante o hacia abajo. Estas son las posiciones más comunes de la cabeza mientras corremos. Sin embargo, estas dos posiciones producen efectos muy distintos.

Mientras corres, debes siempre mirar hacia adelante. De esta manera, te asegurarás de que las vías respiratorias estén en la posición propicia para captar la mayor cantidad de aire y así mejorarás tu rendimiento. Si mantienes la mirada hacia abajo, el aire encontrará mayor resistencia para ingresar al organismo.

Así que ya sabes: cuando corres, procura siempre mantener el cuerpo bien erguido y la cabeza derecha mirando al frente. Así te asegurarás un excelente rendimiento físico y una actividad física agradable y efectiva.

Más información en Vitónica.