Si hay algo que verdaderamente influye es la alimentación. Ya que el organismo debe contar con todos los elementos nutricionales necesarios, sin carencias.
Esta falta de nutrientes además de alterar la buena memoria genera desconcentración.
Algunos de los alimentos amigos de la buena memoria son las semillas de girasol, que son muy saludables por contener mucha vitamina E, uno de los más importantes antioxidantes que evita el declive de la memoria con el paso del tiempo.
La carne magra, el pescado en general y en particular el salmón, posee una rica concentración de omega 3 clave para optimizar la memoria. El organismo necesita ácidos grasos como el omega 3 para desarrollar las funciones del cerebro debido a sus componentes, y el salmón está primero en la lista de alimentos.
Por su contenido en hierro, la carne magra, también es importante para evitar el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer.
Los arándanos también son excelentes inductores de la buena memoria por sus compuestos químicos, similares a las semillas de girasol.
Vía e Imagen | vivirsalud
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