Los padres suelen preocuparse bastante por aquello que comen los chicos y los adolescentes en el colegio. A pesar de darles un buen desayuno, los chicos comen golosinas y toman gaseosas que compran en los kioskos. ¿Cómo controlar lo que comen?

Cuando el niño es pequeño, resulta más fácil controlar su alimentación fuera de casa por dos motivos: primero, el niño sólo comprará golosinas si tiene el dinero para hacerlo; y segundo, podemos enviarlo al colegio con una vianda de vegetales, frutas, sánguches nutritivos u otros alimentos más sanos que las golosinas o los snacks.
Sin embargo, cuando los niños son más grandes o ya adolescentes, el control sobre lo que comen se complica mucho más. Lo importante es que uno les enseñe desde casa a reconocer las opciones más saludables, sin que consideren que están conmiendo comida “dietética” y la asocien con algo feo.
En el caso de los chicos a los que directamente no les gusten las verduras, o se nieguen a consumir frutas o cereales, es importante guiarlos correctamente para que compensen el consumo de calorías con un gasto energético acorde a sus necesidades. Que realice algún deporte, juegue más al aire libre y menos con la computadora, o camine hasta el colegio en lugar de tomar un autobús son muy buenas opciones para lograrlo.
Vía Aprender a Comer.
categorías
- alimentación (13)
- Cuidados (11)
- Deportes (3)
- Dietas (8)
- Gadgets (4)
- Información (20)
- Música – Terapias (1)
- Problemáticas (3)
- Uncategorized (16)
Newsletter
-
Suscríbase al Newsletter y reciba las últimas novedades por e-mail
Anuncios
calendario
| L | M | X | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Nov | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||


1 respuestas " La comida de los chicos en edad escolar "
10 Julio 2008
[...] es verdad. Una investigación llevada a cabo en Holanda comprobó – a través de un estudio con jóvenes en edad escolar – que consumir una bolsa pequeña de patatas fritas en última instancia nos hace ganar más peso [...]