Las calorías de las bebidas que más consumimos

Es común que, a la hora de adelgazar o hacer dieta, prestemos mucha atención a todo aquello que comemos. Sin embargo, ¿pensamos en lo que bebemos?

En general, las personas no le prestan demasiada atención a las bebidas que consumen en relación con su aporte calórico. No obstante, hay que tener muy en cuenta que ciertas bebidas tienen contenidos de azúcares simples o alcohol que pueden llegar a equiparar aquellas de un plato de comida entero.

¿Cuántas calorías tiene un vaso de vino, de gaseosa o de cerveza? En NutriJoven te brindaremos una breve lista para que tengas a mano el promedio de calorías que aporta un vaso mediano (200 cc aprox.) de estas bebidas:

• Agua mineral: 0 cal.
• Agua tónica: 70 cal.
• Jugo de frutas envasados: 85 cal.
• Gaseosas cola: Entre 90 y 120 cal.
• Gaseosas cítricas: 86 cal.
• Gaseosas light: 1 cal.
• Jugos en polvo diluidos (bajas calorías): 10 cal.
• Jugos en polvo diluidos comunes: 50 cal.
• Aguas saborizadas: 60 cal.
• Aguas saborizadas light: Entre 0 y 10 cal.
• Cerveza: 90 cal.
• Sidra: Entre 100 y 150 cal.
• Vino tinto: Entre 130 y 176 cal.
• Vino blanco: 160 cal.
• Infusiones como té o café: 4 cal.

Como podrás apreciar, las bebidas que más calorías aportan son aquellas ricas en azúcares simples o alcohol, como los jugos de frutas envasados, las gaseosas comunes, la cerveza, la sidra y los vinos.  No obstante, no es lo mismo consumir las calorías provenientes de los jugos – que además poseen vitaminas y minerales – que aquellas provenientes de las bebidas alcohólicas.

Vía Vitónica